Hankasalmi

Elämäntapamuutosryhmä työikäisille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea? Tule mukaan maksuttomaan elämäntapamuutosryhmään! 🌺
Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet omatoimiseen liikkumiseen ilman apuvälineitä.
Aloitus 5.9. klo 16.30 – n. 18.00 Monitoimitalon Aallossa (Kirkkotie 11)
Ryhmäinfo: (5.9. – 19.12.2023)
Tapaamme ryhmänä 10 kertaa tiistaisin klo 16.30 – 18.00
Paikka: Monitoimitalon Aalto/Aqua, tai muu ennalta sovittu
Lisäksi yksi henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa,
jolloin sinulle laaditaan tavoitteitasi tukeva liikuntaohjelma.
Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:
* ti 5.9. klo 16.30 – n.18.00 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset.
*ti 12.9. klo 16.30 – 17.45 Terveellinen ruokavalio
*ti 19.9. klo 16.30 – 17.45 Liikunta
*ti 26.9. klo 16.30 – 17.45 Lepo ja uni
Tämän jälkeen kokoonnumme joka toinen viikko.
Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset sekä joka kerta myös liikutaan. Ryhmään otetaan max. 8 henkilöä.
Ryhmän ohjaajana toimii liikuntakoordinaattori Jenni Laitinen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.laitinen@hankasalmi.fi tai pnro. 0404873857

Elämäntapamuutosryhmä työikäisille

05.09.2023 @ 16:30 - 18:00

Tapahtumapaikka

Elämäntapamuutosryhmä työikäisille

Tapahtuman järjestäjä

Tapahtuma alkaa

2023-09-05 16:30:00

Tapahtuma loppuu

2023-09-05 18:00:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

2 tapahtumat,

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Ohjatut treenit Kirkonkylän ulkokuntosalilla

-

Elämäntapamuutosryhmä

- Tapahtumasarja

Opastusta kuntosalilla

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Opastusta kuntosalilla

- Tapahtumasarja

Ohjatut treenit Aseman ulkokuntosalilla

- Tapahtumasarja

Voimanpesän kesäkehonhuolto

3 tapahtumat,

Etelä-Konneveden kulttuurikierros

8 tapahtumat,

-

Suomen luonnon päivä museokylässä

-

Korsun avoimet ovet

-

Rajalla – Suomen luonnon päivä Häähninmäellä

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Opastusta kuntosalilla

-

Lempeä luovuus liikuttaa -näyttelyn avajaiset ja työpaja

3 tapahtumat,

-

Kulttuurineuvola

-

Ahaa! -aivotreeniryhmä UUTTA!

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Opastusta kuntosalilla

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Asemalla

Aseman liikuntapaikkailta

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

4 tapahtumat,

-

Sadonkorjuuviikonloppu – Avoimet tilat

Taloja ja ihmisiä

3 tapahtumat,

-

Sadonkorjuuviikonloppu – Avoimet tilat

-

Read Hour

2 tapahtumat,

-

4-vuotiaiden synttärit

2 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Asemalla

8 tapahtumat,

-

Nuorten liikenneturvallisuuspäivä

Arpajaisten aatto – uusintaesitys

Arpajaisten aatto – uusintaesitys

4 tapahtumat,

-

Kirppistapahtuma toimintakeskuksella

2 tapahtumat,

-

Lukupiiri

3 tapahtumat,

-

Kulttuurineuvola

-

Muistitietoilta

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Asemalla

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

4 tapahtumat,

Leffalauantai Monnarilla

-

Leffapäivä monnarilla

2 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

-

Tasapainoryhmän aloitustapaaminen

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Asemalla

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

2 tapahtumat,

-

Maaseutukehityksen Leader-retki

1 tapahtuma,

0 tapahtumat,

2 tapahtumat,

-

Uintireissu Suonenjoelle

-

Kulttuurineuvola

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Asemalla

1 tapahtuma,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

0 tapahtumat,

0 tapahtumat,