Porrasharjoituksen voi jokainen tehdä omalle kunnolleen sopivalla intensiteetillä. Vauhdin voi valita ja nousujen määrän myös. Palautumisen nousujen välillä voi säädellä itselle sopivaksi. Voit tulla mukaan, vaikka et olisi ennen tehnyt porrasharjoitusta. Voit aloittaa vähästä ja lisätä portaita pikkuhiljaa. Teemme alkuverryttelyn, porrasharjoituksen, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn.
