Elämäntapamuutosryhmät starttaa tammikuussa. Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Kaipaatko vinkkejä ravitsemukseen, liikuntaan ja palautumiseen? Haluaisitko vertaistukea ja tekemisen meininkiä oman hyvinvoinnin tueksi?
Tule mukaan maksuttomaan ryhmään!
Järjestämme kaksi ryhmää:
- Työikäiset: tiistaisin klo 16.30-17.45, aloitus 27.1.2026
- Yli 65 -vuotiaat: keskiviikkoisin klo 9.00 – 10.15, aloitus 28.1.2026
Paikkana Aaltosali, Monitoimitalo (Kirkkotie 11)
Ryhmät kokoontuu 10 kertaa (27.1.–19.5.2026)
Aluksi 4 tapaamista viikon välein, sen jälkeen tapaamiset noin kahden viikon välein. Tapaamisilla keskustellaan hyvinvoinnista (mm. liikunta, ravinto, lepo) ja liikutaan yhdessä tutustuen erilaisiin liikuntamuotoihin. Ryhmä sisältää alku- ja loppumittaukset mm. InBody-kehonkoostumusmittaus sekä helpot kuntotestit.
Yli 65 -vuotiaiden ryhmässä mukana seniorin hyvinvointineuvolan sairaanhoitaja, tuomassa tapaamisille sisältöjä mm. aivoterveydestä ja muistista sekä sydänterveydestä.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot (19.1. mennessä):
jenni.laitinen@hankasalmi.fi
040 487 3857