Hankasalmi Tapahtuma Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea? Tule mukaan maksuttomaan elämäntapamuutosryhmään! Aloitus ke 31.1. klo 9.00 Monitoimitalon Aalto.

Ryhmä on tarkoittelu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet liikkumaan ilman apuvälineitä.

Tapaamme ryhmänä 10 kertaa (31.1. -22.5.2024). Lisäksi, halutessasi yksi henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa, jolloin sinulle laaditaan tavoitteitasi tukeva liikuntaohjelma.

Tapaamme pääsääntöisesti Monitoimitalon Aallossa (Kirkkotie 11).

Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:

*ke 31.1. klo 9.00 – n.10.45 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.

*ke 7.2. klo 9.00 – 10.15 Terveellinen ruokavalio

*ke 14.2. klo 9.00 – 10.15 Liikunta

*ke 21.2. klo 9.00 – 10.15 Lepo ja uni

Tämän jälkeen kokoonnumme n. joka toinen viikko. Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset ja liikutaan. Max. 8 henkilö

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.laitinen@hankasalmi.fi p. 0404873857

Tapahtumapaikka

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Tapahtuman järjestäjä

Tapahtuma alkaa

2024-01-31 09:00:00

Tapahtuma loppuu

2024-01-31 10:45:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

1 tapahtuma,

6 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

-

Kulttuurineuvola

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

-

Nepsy-pysäkki

-

Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

Puuhamusiikkikerho

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

5 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Niemisjärven kirjastossa

3 tapahtumat,

-

Lentopalloturnaus

0 tapahtumat,

6 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Aseman kirjastossa

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

-

Kasvinsuojeluluento

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

9 tapahtumat,

-

Koolaus eli Kool-aid värjääminen

-

Oikeudellisen ennakoinnin ilta

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

OmaisOiva-ryhmä

6 tapahtumat,

-

Liikunnallinen lapsiparkki (maksuton)

-

Tunnista lantionpohja -kurssi

-

Sävelten siivin

4 tapahtumat,

-

Lukupiiri

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

6 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

-

Tanssimatka Konnevedelle

-

Elokuva Kulttuurikellarissa: Kaunotar ja kulkuri

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

5 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

5 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

- Tapahtumasarja

Yötuikku

2 tapahtumat,

-

Revontulen tanssi-ilta: Lauri Haav

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

5 tapahtumat,

-

Vappumiitti Kovalanmäessä

-

MLL Vappudisco

4 tapahtumat,

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

-

Aika Matka – Voice-kuoro 25 vuotta -juhlakonsertti

2 tapahtumat,