Hankasalmi Tapahtuma Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea? Tule mukaan maksuttomaan elämäntapamuutosryhmään! Aloitus ke 31.1. klo 9.00 Monitoimitalon Aalto.

Ryhmä on tarkoittelu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet liikkumaan ilman apuvälineitä.

Tapaamme ryhmänä 10 kertaa (31.1. -22.5.2024). Lisäksi, halutessasi yksi henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa, jolloin sinulle laaditaan tavoitteitasi tukeva liikuntaohjelma.

Tapaamme pääsääntöisesti Monitoimitalon Aallossa (Kirkkotie 11).

Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:

*ke 31.1. klo 9.00 – n.10.45 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.

*ke 7.2. klo 9.00 – 10.15 Terveellinen ruokavalio

*ke 14.2. klo 9.00 – 10.15 Liikunta

*ke 21.2. klo 9.00 – 10.15 Lepo ja uni

Tämän jälkeen kokoonnumme n. joka toinen viikko. Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset ja liikutaan. Max. 8 henkilö

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.laitinen@hankasalmi.fi p. 0404873857

Tapahtumapaikka

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Tapahtuman järjestäjä

Tapahtuma alkaa

2024-02-14 09:00:00

Tapahtuma loppuu

2024-02-14 10:45:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

5 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

8 tapahtumat,

Perinteiset Heinäravit

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Revontulen avoin saunailta

- Tapahtumasarja

Voimanpesän kesäkehonhuolto

Frisbeegolfin viikkokisat

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

Voima ja spurtti

-

Urkukonsertti

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

-

Häähnin MTB-maastopyöräilykisa

5 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Revontulen avoin saunailta

- Tapahtumasarja

Voimanpesän kesäkehonhuolto

Lasten Olympialaiset

-

Lasten Olympialaiset

Frisbeegolfin viikkokisat

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

-

Tahkoselän kesäkahvila

-

Eräkauden veneretket Hämeestä Hankasalmen seudulle

Voima ja spurtti

-

Arjan alkeistanssikurssi

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

-

Tahkoselän kesäkahvila

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

6 tapahtumat,

-

Tahkoselän kesäkahvila

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

4 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Revontulen avoin saunailta

Frisbeegolfin viikkokisat

- Tapahtumasarja

Voimanpesän kesäkehonhuolto

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

Voima ja spurtti

-

Arjan alkeistanssikurssi

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Valopirtin kesänäyttely

Leenan laulajaiset

-

Viestejä luonnosta, elämästä, surusta ja toivosta vuosisatojen takaa

4 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Tahkoselän kesäkahvila

- Tapahtumasarja

Revontulen avoin saunailta

- Tapahtumasarja

Voimanpesän kesäkehonhuolto

Frisbeegolfin viikkokisat

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

Voima ja spurtti

10 tapahtumat,