Hankasalmi Tapahtuma Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea? Tule mukaan maksuttomaan elämäntapamuutosryhmään! Aloitus ke 31.1. klo 9.00 Monitoimitalon Aalto.

Ryhmä on tarkoittelu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet liikkumaan ilman apuvälineitä.

Tapaamme ryhmänä 10 kertaa (31.1. -22.5.2024). Lisäksi, halutessasi yksi henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa, jolloin sinulle laaditaan tavoitteitasi tukeva liikuntaohjelma.

Tapaamme pääsääntöisesti Monitoimitalon Aallossa (Kirkkotie 11).

Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:

*ke 31.1. klo 9.00 – n.10.45 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.

*ke 7.2. klo 9.00 – 10.15 Terveellinen ruokavalio

*ke 14.2. klo 9.00 – 10.15 Liikunta

*ke 21.2. klo 9.00 – 10.15 Lepo ja uni

Tämän jälkeen kokoonnumme n. joka toinen viikko. Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset ja liikutaan. Max. 8 henkilö

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.laitinen@hankasalmi.fi p. 0404873857

Tapahtumapaikka

Elämäntapamuutosryhmä yli 63-vuotiaille

Tapahtuman järjestäjä

Tapahtuma alkaa

2024-02-14 09:00:00

Tapahtuma loppuu

2024-02-14 10:45:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

3 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

-

Painonpudotusryhmä työikäisille

3 tapahtumat,

1 tapahtuma,

2 tapahtumat,

-

Digitaalisten sotepalveluiden esittely

0 tapahtumat,

0 tapahtumat,

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

-

Vanhanajan huonekasvit, kodikasta kulttuuriperintöämme

3 tapahtumat,

Kansalaisopistojen tilkkutäkki

-

Kulttuurineuvola

-

Painonpudotusryhmä työikäisille

3 tapahtumat,

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

-

Painonpudotusryhmä työikäisille

-

Toimijatapaaminen

5 tapahtumat,

-

Koko perhe liikkuu -tapahtuma Häkällä

5 tapahtumat,

-

Satutuokio: satuja ystävyydestä

3 tapahtumat,

-

OmaisOiva-ryhmä

5 tapahtumat,

-

Liikunnallinen lapsiparkki (maksuton)

-

Revontulen tanssi-ilta: Sinitaivas

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

-

Lukupiiri

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

5 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

-

Painonpudotusryhmä työikäisille

6 tapahtumat,

-

Seurakunnan perhekahvila

6 tapahtumat,

-

Musavideoilta

5 tapahtumat,

Ruksan talvileiri

4 tapahtumat,

3 tapahtumat,

2 tapahtumat,

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

4 tapahtumat,

2 tapahtumat,

4 tapahtumat,

-

Koko perheen ulkoilupäivä

1 tapahtuma,