Hankasalmi Tapahtuma ELÄMÄNTAPAMUUTOSRYHMÄ yli 65 –vuotiaille

ELÄMÄNTAPAMUUTOSRYHMÄ yli 65 –vuotiaille

Liikutko liian vähän? Onko motivaatio liikkumiseen hukassa? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea?

Tule mukaan maksuttomaan elämäntapamuutosryhmään! Aloitus 5.10.2022.

Ryhmä on tarkoitettu yli 65 -vuotiaille, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville eläkeläisille. Kykenet omatoimiseen liikkumiseen ilman apuvälineitä.

 

Ryhmäinfo:

Kesto 6 kk. (5.10.2022 – 8.3.2023)

Keskiviikkoisin klo 10.00 -11.15 Monitoimitalon Aalto.

 

Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:

*5.10. Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset

*12.10. Terveellinen ruokavalio

*19.10. Liikunta

*26.10. Lepo ja uni

 

Tämän jälkeen kokoonnumme joka toinen viikko 2 kk ajan (marras- joulukuussa). Minkä jälkeen kokoonnumme kerran kuukaudessa 3 kk ajan (tammi-helmi-maaliskuussa). Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset sekä joka kerta myös liikutaan.

 

Ryhmään otetaan max. 10 henkilöä. Ilmoittaudu pian!

 

Ryhmän ohjaajana toimii liikuntakoordinaattori Jenni Laitinen

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Jenni.laitinen@hankasalmi.fi

ELÄMÄNTAPAMUUTOSRYHMÄ yli 65 –vuotiaille

05.10.2022
Monitoimitalo, Aalto-sali
Kirkkotie 11
Hankasalmi, 41520 Suomi
+ Google Map

Tapahtumapaikka

Monitoimitalo, Aalto-sali

Tapahtuman järjestäjä

Liikuntapalvelut

Tapahtuma alkaa

2022-10-05 04:00:00

Tapahtuma loppuu

2022-10-06 02:59:59

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

2 tapahtumat,

-

Linkin infokiertue Hankasalmella

2 tapahtumat,

5 tapahtumat,

-

Aseman ulkokuntosalin avajaiset

4 tapahtumat,

-

Kirkkopuisto soi

-

Arjan alkeistanssikurssi

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

-

Pirtti Baarin kesäkuun startti

5 tapahtumat,

Kevättalkoot Museokylässä

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

-

Kokeile ratsastusta!

7 tapahtumat,

-

Neurosonic-testipäivä

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

Kevättalkoot Museokylässä

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

-

Hankasalmi-kesäkisat 1

-

Revontulen avoin saunailta

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

-

Ekohanka ry:n vuosikokous

Voima ja spurtti

-

Arjan alkeistanssikurssi

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

5 tapahtumat,

-

Avoimet kylät -päivä

2 tapahtumat,

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

-

Nepsy-pysäkki

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

-

Kirjaston kesäpihan avajaiset

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

-

Neurosonic-testipäivä

-

Kesäiltamusiikki

Voima ja spurtti

-

Arjan alkeistanssikurssi

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

-

Toripäivä

- Tapahtumasarja

Lasten puuhapäivät

8 tapahtumat,

6 tapahtumat,

-

Lättähattu liikennöi Hankasalmella

4 tapahtumat,

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Iltatori

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

Voima ja spurtti

7 tapahtumat,

-

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Leipää ja leivontaa

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Aseman juhannus

-

Juhannuskokko

7 tapahtumat,

Juhannustanssit

3 tapahtumat,

3 tapahtumat,

7 tapahtumat,

Pyöräilyottelu

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Leikkipuistotreffit

9 tapahtumat,

-

Kuuloauto Hankasalmella

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

Voima ja spurtti

-

Arjan alkeistanssikurssi

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna