Hankasalmi Tapahtuma Elämäntapamuutosryhmä

Elämäntapamuutosryhmä

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea? Haluaisitko pudottaa painoa 5 – 10 kg? Tule mukaan maksuttomaan ryhmään!

Ryhmä on tarkoitettu työikäisille ja eläkeläisille, jotka terveytensä kannalta liikkuvat liian vähän. Kykenet omatoimiseen liikkumiseen ilman apuvälineitä. Tapaamme ryhmänä 10 kertaa. Tiistaisin klo 16.30-17.45. Monitoimitalon Aalto/Aqua, tai muu ennalta sovittu paikka.

Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:

  • ti 27.8. klo 16.30 – n. 18.00 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.
  • ti 3.9 klo 16.30 – 17.45 Terveellinen ravinto
  • ti 10.9. klo 16.30 – 17.45 Liikunta
  • ti 17.9. klo 16.30 – 17.45 Lepo ja uni

Tämän jälkeen tapaamme keskimäärin joka toinen viikko. Tarkempi aikataulu jaetaan ryhmäläisille ensimmäisellä kerralla. Lisäksi halutessasi sinun on mahdollisuus sopia yksi henkilökohtainen tapaaminen ohjaajan kanssa, jolloin sinulle laaditaan tavoitteitasi tukeva liikuntaohjelma esim. kuntosalille tai kotiin.

Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset sekä joka kerta myös liikutaan. Ryhmään otetaan max. 8 henkilöä.

Ryhmän ohjaajana toimii liikuntakoordinaattori Jenni Laitinen

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.laitinen@hankasalmi.fi tai p. 0404873857

Jos ilmoittaudut 5.7. – 4.8. välillä, olen sinuun yhteydessä heti 5.8. alkavalla viikolla.

Elämäntapamuutosryhmä

27.08 @ 16:30 - 18:00
Monitoimitalo, Aalto-sali
Kirkkotie 11
Hankasalmi, 41520 Suomi
+ Google Map

Tapahtumapaikka

Monitoimitalo, Aalto-sali

Tapahtuman järjestäjä

#hankasalmiliikkuu – hanke/Liikuntapalvelut

Tapahtuma alkaa

2024-08-27 16:30:00

Tapahtuma loppuu

2024-08-27 18:00:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

5 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

8 tapahtumat,

Perinteiset Heinäravit

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

-

Urkukonsertti

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

9 tapahtumat,

9 tapahtumat,

-

Häähnin MTB-maastopyöräilykisa

5 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Lasten Olympialaiset

Lasten Olympialaiset

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

-

Tahkoselän kesäkahvila

-

Arjan alkeistanssikurssi

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

7 tapahtumat,

-

Tahkoselän kesäkahvila

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

6 tapahtumat,

-

Tahkoselän kesäkahvila

4 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

-

Arjan alkeistanssikurssi

9 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

5 tapahtumat,

6 tapahtumat,

Leenan laulajaiset

4 tapahtumat,

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Tahkoselän kesäkahvila

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

- Tapahtumasarja

Pienmäen talomuseo

12 tapahtumat,

Asema raikaa!

Asema raikaa!

Asema raikaa!

Asema raikaa!