Hankasalmi Tapahtuma Painonpudotusryhmä työikäisille

Painonpudotusryhmä työikäisille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Haluatko pudottaa painoa 5-10 kg? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea?
Tule mukaan elämäntapamuutoksia tukevaan painonpudotusryhmään!
Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet omatoimiseen liikkumiseen ilman apuvälineitä.
Tapaamme ryhmänä 10 kertaa (30.1. – 23.5.). Tiistaisin klo 16.30, Monitoimitalon Aalto/Aqua, tai muu ennalta sovittu.
Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:
*ti 30.1. klo 16.30 – n.18.15 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.
*ti 6.2. klo 16.30 – 17.45 Terveellinen ruokavalio
*ti 13.2. klo 16.30 – 17.45 Liikunta
*ti 20.2. klo 16.30 – 17.45 Lepo ja uni
Tämän jälkeen tapaamme n. joka toinen viikko.
Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset sekä lähes joka kerta myös liikutaan. Ryhmään otetaan max. 8 henkilöä.
Ryhmässä jaetaan kokemuksia, opitaan uutta. Ryhmästä saat vertaistukea tavoitteiden saavuttamiseen. Ammattilaisen ohjeilla ja avulla löydät keinot pysyvään elämäntapamuutokseen.
Ryhmän ohjaajana toimii liikuntakoordinaattori Jenni Laitinen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.laitinen@hankasalmi.fi, pnro. 0404873857

Painonpudotusryhmä työikäisille

30.01 @ 16:30 - 18:15
Monitoimitalo, Aalto-sali
Kirkkotie 11
Hankasalmi, 41520 Suomi
+ Google Map

Tapahtumapaikka

Monitoimitalo, Aalto-sali

Tapahtuman järjestäjä

#hankasalmiliikkuu – hanke/Liikuntapalvelut

Tapahtuma alkaa

2024-01-30 16:30:00

Tapahtuma loppuu

2024-01-30 18:15:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

1 tapahtuma,

6 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

-

Kulttuurineuvola

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

-

Nepsy-pysäkki

-

Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

Puuhamusiikkikerho

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

5 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Niemisjärven kirjastossa

3 tapahtumat,

-

Lentopalloturnaus

0 tapahtumat,

6 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Aseman kirjastossa

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

-

Kasvinsuojeluluento

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

9 tapahtumat,

-

Koolaus eli Kool-aid värjääminen

-

Oikeudellisen ennakoinnin ilta

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

OmaisOiva-ryhmä

6 tapahtumat,

-

Liikunnallinen lapsiparkki (maksuton)

-

Tunnista lantionpohja -kurssi

-

Sävelten siivin

4 tapahtumat,

-

Lukupiiri

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

6 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

-

Tanssimatka Konnevedelle

-

Elokuva Kulttuurikellarissa: Kaunotar ja kulkuri

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

5 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

5 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

- Tapahtumasarja

Yötuikku

2 tapahtumat,

-

Revontulen tanssi-ilta: Lauri Haav

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

5 tapahtumat,

-

Vappumiitti Kovalanmäessä

-

MLL Vappudisco

4 tapahtumat,

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

-

Aika Matka – Voice-kuoro 25 vuotta -juhlakonsertti

2 tapahtumat,