Hankasalmi Tapahtuma Painonpudotusryhmä työikäisille

Painonpudotusryhmä työikäisille

Liikutko liian vähän? Kaipaatko vinkkejä terveelliseen ruokailuun ja tasapainoiseen elämään? Haluatko pudottaa painoa 5-10 kg? Kaipaatko elämäntapamuutosta ja vertaistukea?
Tule mukaan elämäntapamuutoksia tukevaan painonpudotusryhmään!
Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Kykenet omatoimiseen liikkumiseen ilman apuvälineitä.
Tapaamme ryhmänä 10 kertaa (30.1. – 23.5.). Tiistaisin klo 16.30, Monitoimitalon Aalto/Aqua, tai muu ennalta sovittu.
Neljä ensimmäistä tapaamista viikon välein teemoittain:
*ti 30.1. klo 16.30 – n.18.15 Tavoitteet, motivaatio ja helpot alkumittaukset. HUOM! kesto.
*ti 6.2. klo 16.30 – 17.45 Terveellinen ruokavalio
*ti 13.2. klo 16.30 – 17.45 Liikunta
*ti 20.2. klo 16.30 – 17.45 Lepo ja uni
Tämän jälkeen tapaamme n. joka toinen viikko.
Ryhmän alussa ja lopussa teemme InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä helpot kuntotestit. Tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset sekä lähes joka kerta myös liikutaan. Ryhmään otetaan max. 8 henkilöä.
Ryhmässä jaetaan kokemuksia, opitaan uutta. Ryhmästä saat vertaistukea tavoitteiden saavuttamiseen. Ammattilaisen ohjeilla ja avulla löydät keinot pysyvään elämäntapamuutokseen.
Ryhmän ohjaajana toimii liikuntakoordinaattori Jenni Laitinen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.laitinen@hankasalmi.fi, pnro. 0404873857

Painonpudotusryhmä työikäisille

13.02 @ 16:30 - 17:45
Monitoimitalo, Aalto-sali
Kirkkotie 11
Hankasalmi, 41520 Suomi
+ Google Map

Tapahtumapaikka

Monitoimitalo, Aalto-sali

Tapahtuman järjestäjä

#hankasalmiliikkuu – hanke/Liikuntapalvelut

Tapahtuma alkaa

2024-02-13 16:30:00

Tapahtuma loppuu

2024-02-13 17:45:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

2 tapahtumat,

-

Linkin infokiertue Hankasalmella

2 tapahtumat,

5 tapahtumat,

-

Aseman ulkokuntosalin avajaiset

4 tapahtumat,

-

Kirkkopuisto soi

-

Arjan alkeistanssikurssi

2 tapahtumat,

3 tapahtumat,

-

Pirtti Baarin kesäkuun startti

5 tapahtumat,

Kevättalkoot Museokylässä

-

Kokeile ratsastusta!

7 tapahtumat,

-

Neurosonic-testipäivä

Kevättalkoot Museokylässä

10 tapahtumat,

-

Revontulen avoin saunailta

-

Hankasalmi-kesäkisat 1

8 tapahtumat,

-

Ekohanka ry:n vuosikokous

-

Arjan alkeistanssikurssi

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

5 tapahtumat,

-

Avoimet kylät -päivä

2 tapahtumat,

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

-

Nepsy-pysäkki

8 tapahtumat,

-

Kirjaston kesäpihan avajaiset

10 tapahtumat,

11 tapahtumat,

-

Neurosonic-testipäivä

-

Kesäiltamusiikki

-

Arjan alkeistanssikurssi

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Aamujooga

-

Toripäivä

8 tapahtumat,

6 tapahtumat,

-

Lättähattu liikennöi Hankasalmella

4 tapahtumat,

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Iltatori

10 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

Voima ja spurtti

7 tapahtumat,

-

Aamujooga

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Leipää ja leivontaa

8 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Aseman juhannus

-

Juhannuskokko

7 tapahtumat,

Juhannustanssit

3 tapahtumat,

3 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-

Pyöräilyottelu

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Museokylä avoinna

-