Työkaluja arjen stressinhallintaan, vireystilan säätelyyn ja palautumiseen.
Oletko jatkuvasti ylikierroksilla tai eikö sinulla tunnu olevan riittävästi energiaa arjessa?
Palautumisillasta saat tietoa ja työkaluja stressinhallintaan, vireystilan säätelyyn ja parempaan palautumiseen.
– Oletko kuormittunut?
– Onko sinulla haasteita esimerkiksi unen, keskittymisen tai rentoutumisen kanssa?
– Haluaisitko lisää selkeyttä, parempaa oloa ja käytännön keinoja parempaan palautumiseen?
– Onko sinulla haasteita esimerkiksi unen, keskittymisen tai rentoutumisen kanssa?
– Haluaisitko lisää selkeyttä, parempaa oloa ja käytännön keinoja parempaan palautumiseen?
Moderni elämäntyyli ruokkii hermoston kierrostiloja, joita seuraa usein vetämätön olo. Pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressiksi ja lopulta keho ja mieli alkavat oireilla, eikä energiaa ole enää riittävästi arjessa jaksamiseen. Seurauksena voi olla jumiutuminen ylivalppaustilaan tai loputon väsymys. Vireystilalla tarkoitetaan stressi- tai palautumisjärjestelmien aktivaatiotasoa. Hyvä vireystila on myönteisen tunne-elämän, energiatason, unen ja palautumisen sekä keho-mielijärjestelmän terveyden perusta.
Palautumisillan aikana
– tutkit omaa kokonaiskuormitustasi ja voimavaratasapainoasi
– opettelet skannaamaan omaa yli-. ali- ja optimivireystilaasi, jotta voit oppia säätelemään vireystilaasi mahdollisimman sujuvasti arjessa.
– harjoittelet menetelmiä, joilla on mahdollisuus ehkäistä ja työstää uupumustilaa, suojella kehon terveyttä, parantaa mielialaa sekä vakauttaa oloa.
– tutkit omaa kokonaiskuormitustasi ja voimavaratasapainoasi
– opettelet skannaamaan omaa yli-. ali- ja optimivireystilaasi, jotta voit oppia säätelemään vireystilaasi mahdollisimman sujuvasti arjessa.
– harjoittelet menetelmiä, joilla on mahdollisuus ehkäistä ja työstää uupumustilaa, suojella kehon terveyttä, parantaa mielialaa sekä vakauttaa oloa.
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta vireystilan säätelystä ja voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Ilta painottuu kokemukselliseen oppimiseen ja saat osallistua sen verran kuin haluat. Teemme erilaisia harjoituksia, joita voit hyödyntää illan jälkeen jokapäiväisessä arjessasi.
Ohjaajasi
Illan ohjaa Anne Hämäläinen, Metsolannen yrittäjä, työnohjaaja ja kouluttaja, joka opiskelee tällä hetkellä Vireysvalmentajaksi (NPTI®). Koulutus on lisäpätevyys sosiaali- ja terveysalan, opetusalan tai psyykkisen valmentamisen ammattilaisille, NPTI tulee sanoista näyttöön perustuva & traumainformoitu. Koulutuksessa ja sitä myöten myös Palautumisillassa käytetään menetelmiä, joide taustalla on sekä tutkimusnäyttöä että kokonaisvaltainen ihmiskäsitys ja traumaosaaminen.
Illan ohjaa Anne Hämäläinen, Metsolannen yrittäjä, työnohjaaja ja kouluttaja, joka opiskelee tällä hetkellä Vireysvalmentajaksi (NPTI®). Koulutus on lisäpätevyys sosiaali- ja terveysalan, opetusalan tai psyykkisen valmentamisen ammattilaisille, NPTI tulee sanoista näyttöön perustuva & traumainformoitu. Koulutuksessa ja sitä myöten myös Palautumisillassa käytetään menetelmiä, joide taustalla on sekä tutkimusnäyttöä että kokonaisvaltainen ihmiskäsitys ja traumaosaaminen.
Aika ja paikka
Ilta järjestetään tiistaina 12.3.24 klo 17.30-19.30 Metsolannen tiloissa osoitteessa Metsolantie 81, 41580 Sauvamäki. Meillä asuu kaksi kissaa ja koira, joten mikäli olet allerginen, tämä kannattaa huomioida, vaikkeivät eläimet iltaan osallistukaan.
Ilta järjestetään tiistaina 12.3.24 klo 17.30-19.30 Metsolannen tiloissa osoitteessa Metsolantie 81, 41580 Sauvamäki. Meillä asuu kaksi kissaa ja koira, joten mikäli olet allerginen, tämä kannattaa huomioida, vaikkeivät eläimet iltaan osallistukaan.
Mukaan mahtuu vain 12 ensimmäistä, joten lunasta paikkasi nyt:
https://holvi.com/…/produ…/88386655d110d1bcd23442b86f0c4d2f/
https://holvi.com/…/produ…/88386655d110d1bcd23442b86f0c4d2f/
Illan hinta on 52 €, kurkkaa myös ystävänpäivätarjous!
