Hankasalmi Tapahtuma Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

Oletko yli 70 -vuotias? Onko tasapaino ja jalkojen lihasvoima heikentynyt? Pelkäätkö kaatumista? Meinaatko horjahtaa tandem-seisonta-asennosta nurin (jalat perätysten, varpaat kiinni etummaisen jalan kantapäässä).

Ryhmässä yhdessä opetellaan kotona harjoiteltava ohjelma (OTAGO). Harjoitusohjelma muodostuu helpoista tasapainoa sekä alaraajojen lihasvoimaa kehittävistä harjoitteista. Lisäksi ohjataan säännöllinen kävelyharjoittelu.

Ryhmän tapaamisilla vaihdetaan kuulumiset ja yhdessä harjoitellaan. Ryhmä on maksuton. Ryhmä kokoontuu Seniorituvalla (Keskustie 53 A).

Ryhmään voi ohjautua ammattilaisen suosituksesta (fysioterapeutti, sairaanhoitaja, liikuntaneuvoja jne.), voit myös kysyä soveltuvuudestasi ryhmään Jenniltä (p. 040 487 3857)

AIKATAULU:

3.4. klo 14.15 – 15.45 Tasapainoon vaikuttavat tekijät ja helpot alkutestit (tasapaino ja alaraajojen lihasvoima)

10.4. klo 14.15 – 15.45 Harjoitusohjelman harjoittelu

Tämän jälkeen kokoonnumme kerran kuukaudessa klo 14.15 (Alustavat päivät: 8.5. 12.6. 14.8. ja 11.9.)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.laitinen@hankasalmi.fi tai p. 0404873857

Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

03.04 @ 14:15 - 15:45
Senioritupa
Keskustie 53 A
Hankasalmi, Suomi
+ Google Map

Tapahtumapaikka

Senioritupa

Tapahtuman järjestäjä

#hankasalmiliikkuu – hanke/Liikuntapalvelut

Tapahtuma alkaa

2024-04-03 14:15:00

Tapahtuma loppuu

2024-04-03 15:45:00

Tulevat tapahtumat

Kalenteri / Tapahtumat

ma ma

ti ti

ke ke

to to

pe pe

la la

su su

1 tapahtuma,

6 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

-

Kulttuurineuvola

11 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

-

Nepsy-pysäkki

-

Tasapaino-ryhmä yli 70-vuotiaille

Puuhamusiikkikerho

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

5 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta pääkirjastossa

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Niemisjärven kirjastossa

3 tapahtumat,

-

Lentopalloturnaus

0 tapahtumat,

6 tapahtumat,

-

InBody-kehonkoostumusmittausta Aseman kirjastossa

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

-

Kasvinsuojeluluento

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

9 tapahtumat,

-

Koolaus eli Kool-aid värjääminen

-

Oikeudellisen ennakoinnin ilta

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

-

OmaisOiva-ryhmä

6 tapahtumat,

-

Liikunnallinen lapsiparkki (maksuton)

-

Tunnista lantionpohja -kurssi

-

Sävelten siivin

4 tapahtumat,

-

Lukupiiri

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

7 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

6 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

Pysäkki Blues

4 tapahtumat,

-

Tanssimatka Konnevedelle

-

Elokuva Kulttuurikellarissa: Kaunotar ja kulkuri

5 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Seniorin hyvinvointineuvola

- Tapahtumasarja

Pop-up -liikuntaneuvontaa terveysasemalla

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

5 tapahtumat,

Uintireissu Suolahteen

6 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppa Seniorituvalla

Puuhamusiikkikerho

5 tapahtumat,

4 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

- Tapahtumasarja

Yötuikku

2 tapahtumat,

-

Revontulen tanssi-ilta: Lauri Haav

3 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Palloilukerho

4 tapahtumat,

5 tapahtumat,

-

Vappumiitti Kovalanmäessä

-

MLL Vappudisco

4 tapahtumat,

2 tapahtumat,

- Tapahtumasarja

Tuolijumppaa Seniorituvalla

3 tapahtumat,

-

Aika Matka – Voice-kuoro 25 vuotta -juhlakonsertti

2 tapahtumat,